В тренажерах со встроенными весами в качестве отягощений используются плоские грузы, удерживаемые в пакете (стеке) фиксаторами, и перемещающиеся верх и вниз по направляющим полозьям (или стержню). Для изменения веса отягощения достаточно переставить фиксатор в нужное отверстие стойки грузов.
   Эти тренажеры сконструированы таким образом, чтобы автоматически подстраиваться под изменяющуюся силу сокращения мышц за счет использования кулачковых или рычажных механизмов.
   Поэтому на них возможно целенаправленно прорабатывать выделенную мышечную группу, не вовлекая в работу окружающие мышцы. Таким образом, тренажеры со встроенными весами идеально подходят для начальных тренировок, они просты в использовании и эффективно прорабатывают определенные группы мышц.
   Эти тренажеры могут быть рассчитаны на проработку только одной группы мышц, как правило, они используются в комплексе в фитнес-залах или включают несколько агрегатов для проработки основных групп мышц, т.е. универсальные, которые чаще используются для тренировок дома. В группу тренажеров со встроенными весами входит такой вид тренажеров (иногда это отдельные станции), как тренажеры для функционального тренинга (Kettler MFC).
   Функциональный тренинг – это выбор траектории движения самим пользователем.
   Такие тренажеры занимают промежуточное место между тренировками со встроенными весами и свободными отягощениями. Нагрузочные диски в них являются встроенными, но тяга этих весов производится в любом направлении. Таким образом, сочетаются достоинства и встроенных и свободных отягощений.
Все статьи