Преимущества силовых тренажеров

Силовые спортивные тренажеры делятся на: тренажеры со встроенными весами, а также тренажеры со свободными весами (штангами или гантелями). Они могут использоваться как в домашних условиях, так и в тренажерных залах.

Домашние силовые тренажеры со встроенными аппаратами для измерения веса в качестве нагрузок имеют плоские грузы, которые удерживаются в пакете с помощью фиксаторов, и которые движутся вверх-вниз по направляющим полозьям. Кроме того, некоторые модели в качестве нагрузки имеют блины разного веса.

Домашний силовой тренажер сконструирован так, чтобы иметь возможность автоматической подстройки под изменяющуюся частоту сокращения мышц с помощью кулачковых, а также рычажных механизмов. Поэтому они дают возможность целенаправленной проработки выделенной мышечной группы, не привлекая в рабочий процесс окружающие мышцы. Тренажер может быть рассчитан на проработку лишь одной определённой группы мышц (чаще всего, они применяются в комплексном виде в фитнес-центрах) или совмещать в себе несколько элементов для проработки всех основных мышечных групп. Эти тренажеры называются универсальными. Универсальный силовой тренажер зачастую используется для тренировок в домашних условиях.

Свободные веса могут нагружать не лишь определенную мышечную группу, но и другие группы мышц, которые помогают выполнять занятия (мышцы-синергисты). Это даёт возможность увеличить весовые нагрузки, которые используются для тренировки основных мышц, стимулируя при этом быстрый темп роста мышечных волокон. Занятия со свободным весом помогают улучшить координацию, поскольку во время их акцентируется внимание на сохранение равновесия и на положение снаряда.

Выбирая силовой тренажер, обязательно обращайте внимание на уровень надежности конструкции, то есть максимальный вес, выдерживаемый тренажером, вес грузового стека, а также количество упражнений, которые доступны для выполнения.

Делая выбор тренажера для упражнений со свободными весами, обращайте внимание на величину ширины между стойками, уровень регулировки наклона семьи, а также наличие дополнительных аксессуаров.

Все статьи