Силовые тренажеры

Под собственным весом

Силовой тренажер под собственным весом – это сравнительно новый тип тренажеров. Он устроен таким образом, что в качестве отягощения выступает вес самого спортсмена. При этом наклон скамьи и нагрузки можно регулировать самостоятельно. Подобные тренажеры влияют на развитие силы, гибкости и выносливости.
Нагрузку при работе на тренажере можно уменьшать или увеличивать путем регулирования угла наклона рабочей поверхности, а также за счет выполнения специальных упражнений. Подобный тип тренажера предусматривает естественные тренировки. Но для тренировок можно использовать и дополнительных груз: штанги, блины, гантели. Силовой тренажер под собственным весом можно совмещать с разными стойками для более широкого охвата мышц тела – брусьями, турниками.
Такие тренажеры делятся на профессиональные, домашние и универсальные. Профессиональные используют в спортивных залах. Они отличаются от других тренажеров сверхпрочностью и сверхустойчивостью. На них занимаются как начинающие спортсмены, так и опытные бодибилдеры. Домашние тренажеры очень удобны. Они отлично подходят для домашних тренировок, так как тренажеры практически бесшумные.
Различают модели такого тренажера в зависимости от спецификации и габаритов. Часто у них сеть степы, которые служат неким балансом развития силы и координации. На качество выполнения упражнений на тренажере влияет вес степа, который в большинстве случаев находится в прямой зависимости от массы самого тренажера. Вес степа важно подбирать под вес пользователя, чтобы сделать тренировки более эффективными.

Видео на тему: упражнения на пресс при помощи тренажеров под собственном весом