Силовые тренажеры

Гиперэкстензии

Важность этого тренажера к сожалению недооценена.
Во-первых: регулярно выполняя упражнения для спины Вы подготовите свой опорно-двигательный аппарат к жестким нагрузкам базовых упражнений (приседаний, тяг, жимов и др.) и предотвратите травмы.
Во-вторых: прямая осанка самым существенным образом влияет на восприятие окружающими Вас лично и Ваших грудных мышц, мышц живота и ягодичных мышц в частности. Позволим себе утверждать,что самая не тренированная грудная мышца неплохо будет смотреться на приподнятой грудной клетке, а "расплющенные" ягодичные мышцы современного человека займут предназначенное для них более высокое положение.
В-третьих: позвоночник, по сути, это большой сустав от работы которого зависит функционирование всех внутренних органов человека. По большому счету - если Вы захотели позаниматься дома силовыми упражнениями, то первое,что вам надо приобретать - это гиперэкстензия, а уж потом гантели, штангу и др. Жаль,что не все знают о пользе гиперэкстензий.
Статьи по теме:

Разгибания спины (гиперэкстензии)

Упражнения на гиперэкстензии

Выбираем гиперэкстензию с пользой для здоровья
Видео на тему: как тренироваться на гиперэкстензии с прямой спиной